பணிச்சோர்வு சோதனை: வேலை உங்களை எப்படி பாதிக்கிறது?

இந்தச் சோதனை எதை அளவிடுகிறது

பணிச்சோர்வு என்பது வெறும் களைப்பு அல்ல. Burnout Assessment Tool (BAT) அதை நான்கு மைய பரிமாணங்களைக் கொண்ட ஒரு நோய்க்குறியாகக் கருதுகிறது; இந்தச் சோதனை ஒவ்வொன்றுக்கும் தனித்தனியாக மதிப்பெண் தருகிறது, எனவே பணிச்சோர்வின் எந்தப் பகுதி உங்களிடம் தென்படுகிறது என்பதைப் பார்க்கலாம்:

• சோர்வு — கடுமையான ஆற்றல் இழப்பு: வேலையால் மனதளவிலும் உடலளவிலும் வடிந்துபோதல், பணி நாளுக்குப் பிறகு மீள முடியாமை.
• மனத் தொலைவு — உளவியல் விலகல்: வேலையில் ஆர்வமின்மை, அலட்சியம், எள்ளல் அல்லது வெளிப்படையான வெறுப்பு.
• அறிவாற்றல் குறைபாடு — வேலையில் கவனம் குவிக்க, தெளிவாக யோசிக்க, நினைவில் வைக்க சிரமம்; வழக்கத்தை விட அதிக தவறுகள்.
• உணர்ச்சி குறைபாடு — கட்டுப்பாட்டுக்கு அப்பாற்பட்டதாகத் தோன்றும் உணர்வு எதிர்வினைகள்: எரிச்சல், மிகைப்படுத்திய எதிர்வினை, காரணமின்றி வருத்தம்.

முழு சோதனை பத்து இரண்டாம் நிலை அறிகுறிகளைச் சேர்க்கிறது — தூக்கச் சிக்கல், கவலைப்படுதல், இறுக்கம், தலைவலி, வயிற்றுப் பிரச்சினைகள், நெஞ்சுத் துடிப்பு, தசை வலி, அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுதல் — இவை பணிச்சோர்வுடன் அடிக்கடி சேர்ந்து வரும், ஆனால் அதற்கே உரியவை அல்ல.

மதிப்பெண் எப்படி கணக்கிடப்படுகிறது

ஒவ்வொரு அறிகுறியும் 1 (ஒருபோதும் இல்லை) முதல் 5 (எப்போதும்) வரை மதிப்பிடப்படுகிறது. ஒவ்வொரு பரிமாணத்திலும் உங்கள் சராசரி, BAT கையேட்டில் வெளியிடப்பட்ட இரண்டு குறிப்புத் தொகுப்புகளுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது: பிரதிநிதித்துவ உழைக்கும் மக்கள்தொகைக்கான புள்ளியியல் தரங்கள் (நெதர்லாந்து அல்லது ஃபிளாண்டர்ஸ்), உங்கள் மதிப்பெண் மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் குறைவா, சராசரியா, அதிகமா அல்லது மிக அதிகமா என்பதைக் காட்டும்; மற்றும் மருத்துவ குறிப்பு மதிப்புகள் (ஃபிளாண்டர்ஸ்), கடுமையான பணிச்சோர்வு புகார்கள் உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிட்டு பச்சை / ஆரஞ்சு / சிவப்பு எனக் காட்டும்.

இது நோயறிதலா?

இல்லை. இது சுய பரிசோதனை, நோயறிதல் அல்ல. அதிக மதிப்பெண் என்பது தீவிரமாக எடுத்துக்கொண்டு பேச வேண்டிய புகார்கள் உள்ளன என்பதைக் குறிக்கிறது — பணிச்சோர்வை உண்மையில் மதிப்பிட முடிவது பயிற்சி பெற்ற நிபுணரால் மட்டுமே (உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தொழில்சார் சுகாதார மருத்துவர்).

பணிச்சோர்வு சோதனை: அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

சோதனைக்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

விரைவுப் பதிப்பில் 12 கேள்விகள், சுமார் இரண்டு நிமிடங்கள். முழுப் பதிப்பில் 33 கேள்விகள், சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள், மேலும் நம்பகமான முடிவு தரும். விரைவுப் பதிப்பில் தொடங்கி, பின்னர் அதே கேள்விகளை மீண்டும் பதிலளிக்காமல் முழுமையாக்கலாம்.

இது இலவசமா, அடையாளம் தெரியாததா?

ஆம். இலவசம், கணக்கோ மின்னஞ்சலோ தேவையில்லை, குக்கீகள் இல்லை, கண்காணிப்புக் கருவிகள் இல்லை. பதில்கள் உங்கள் உலாவியிலேயே கணக்கிடப்படும், ஒருபோதும் அனுப்பப்படாது. பக்கத்தை விட்டு வெளியேறக்கூடியது உங்கள் அடையாளமற்ற சராசரி மதிப்பெண்கள் மட்டுமே — அதுவும் தொழில்துறை குறியீட்டுக்கான விருப்பத் தேர்வைத் தேர்ந்தெடுத்தால் மட்டுமே.

இது எந்த வினாத்தாளை அடிப்படையாகக் கொண்டது?

KU Leuven-இல் Wilmar Schaufeli, Hans De Witte மற்றும் Steffie Desart உருவாக்கிய Burnout Assessment Tool (BAT)-இன் பணி தொடர்பான பதிப்பு. கேள்விகள், Never→Always அளவுகோல் மற்றும் அனைத்து வரம்பு மதிப்புகளும் மாற்றமின்றி பயன்படுத்தப்படுகின்றன — இலவச வணிகமல்லாத உரிமம் கோருவது அதுவே.

மதிப்பெண் அதிகமாக இருந்தால் என்ன செய்வது?

இதைத் தீர்ப்பாக அல்ல, ஒரு அறிகுறியாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். சோதனை காட்டிய புகார்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர், தொழில்சார் சுகாதார மருத்துவர் அல்லது வேறு சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள். உங்களை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க முடியவில்லை என உணர்ந்தால், அவசர சேவைகளைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

இந்தச் சோதனையை வேறு மொழியில் செய்யுங்கள்

English · Nederlands · Français · Italiano · Deutsch · Español · Polski · Türkçe · हिन्दी · தமிழ் · বাংলা · العربية · Português · اردو · 日本語 · Українська · Dansk · Suomi · Norsk · Svenska · ไทย · Bahasa Melayu · Bahasa Indonesia · Русский · 中文